توصیه های تغذیه ای برای ساختن یک بدن خشک      بخاطر چربیهای انباشته ای که هیکلتان را بدقواره کرده اند، خجالت می کشید؟ در اینصورت، اطلاعات تبلیغاتی را که قول رسیدن بدون زحمت و سریع به هدف را می دهند، فراموش کنید. هیچ چیزی بدون تلاش بدست نمی آید. البته د...

برنامه برای فیتنس با هدف کات و تفکیک عضلانی   [برنامه برای فیتنس با هدف کات و تفکیک عضلانی] توجه : با کلیک روی هر حرکت، می توانید فیلم آموزشی اجرای آن حرکت را مشاهده فرمایید. روز اول : حرکت تکرار ست جلو بازو با سیم کش جفت + جلو بازو با دمبل تکی 12 4 ها...

فیتنس بانوان در کشور ما [فیتنس بانوان] فیتنس بانوان در کشور ما در اکثر باشگاههای بدنسازی  کشورمان، بانوان دچار اشتباهات زیادی در ارتباط با نوع تمرین و اهداف ورزشی خود میشوند در علم برنامه ورزشی فیتنس بانوان ، تعداد زیادی از حرکات ورزشی منع شده و بدلیل ...

با شرایط جدید زندگی و اشتغال جمعیت بزرگی از بانوان کشور در خارج از منزل و دشواری ها و خستگی های پس از آن، شاید کمتر وقت، انرژی و توانی برای این خانم های پرمشغله مانده باشد تا به ورزش و تناسب اندام فکر کنند. با تمام این مسایل، به این نکته توجه داشته باش...

  سالن بدنسازی اصفهان جیم   [باشگاه بدنسازی اصفهان جیم اصفهان ]   مجهز به دستگاه های هوشمند تکنو جیم ایتالیا ۲۰۱۰ اطلاعات تماس سالن بدنسازی اصفهان جیم      ۰۳۱ ۳۶۶۳ ۲۶۳۱  ۰۳۱ ۳۶۶۹ ۸۲۸۴  اصفهان ، خیابان مرداویج ، انتهای خیابان آزادی ، باشگاه بدنسازی اصف...

۱۰مواد غذایی مناسب برای فیتنس بانوان     تک اندام : باید بدانید تفاوت خاصی میان تغذیه و نوع موادغذایی آقایان و خانم ها وجود ندارد، اما در این مطلب برای فیتنس بانوان و خانم های ورزشکار چند نمونه غذایی مناسب برای تمرین بهتر و کسب نتایج بهتر را معرفی می ک...

کاهش وزن : نکاتی عالی برای تمرینات فیتنس   [کاهش وزن : نکاتی عالی برای تمرینات فیتنس] در زیر به ۱۰ نکته تمرینی عالی برای کاهش وزن و ارتقاء وضع تناسب‌اندام و سلامتیتان اشاره می‌کنیم. ۱٫ تمرینات کاردیو درکنار تمرینات بدنسازی اگر لازم است تمرینات کاردیو ر...

فرق بدنسازی و فیتنس چیست؟ شیوه تمرین و روش تغذیه در دو روش [فرق بدنسازی و فیتنس چیست؟ شیوه تمرین و روش تغذیه در دو روش] اگر می خواعید بدنی زیبا و عضلات قوی و ورزیده داشته باشید دو گزینه پیش رو دارید. بدنسازی و دیگری فیتنس که با هم کمی تفاوت دارند. تفاو...

فیتنس چیست؟     این روزها ورزش فیتنس در بین جوانان از جایگاه ویژه ای برخوردار است .و رسیدن به یک اندام زیبا و متعادل از هدف هایی است که اکثر مردم به دنبال آن هستند. مهم ترین چیزی که قبل هر اقدامی برای رسیدن به هدف باید به آن توجه کرد ، دانستن تعریف درس...

[آپلو...