۱۰مواد غذایی مناسب برای فیتنس بانوان     تک اندام : باید بدانید تفاوت خاصی میان تغذیه و نوع موادغذایی آقایان و خانم ها وجود ندارد، اما در این مطلب برای فیتنس بانوان و خانم های ورزشکار چند نمونه غذایی مناسب برای تمرین بهتر و کسب نتایج بهتر را معرفی می ک...

کاهش وزن : نکاتی عالی برای تمرینات فیتنس   [کاهش وزن : نکاتی عالی برای تمرینات فیتنس] در زیر به ۱۰ نکته تمرینی عالی برای کاهش وزن و ارتقاء وضع تناسب‌اندام و سلامتیتان اشاره می‌کنیم. ۱٫ تمرینات کاردیو درکنار تمرینات بدنسازی اگر لازم است تمرینات کاردیو ر...

فیتنس چیست؟     این روزها ورزش فیتنس در بین جوانان از جایگاه ویژه ای برخوردار است .و رسیدن به یک اندام زیبا و متعادل از هدف هایی است که اکثر مردم به دنبال آن هستند. مهم ترین چیزی که قبل هر اقدامی برای رسیدن به هدف باید به آن توجه کرد ، دانستن تعریف درس...